Categorie: Voetverzorging en hygiëne

De oorzaken van droge voeten

Verschillende dingen kunnen ervoor zorgen dat je voeten droog worden. Warm water bijvoorbeeld, vooral als je vaak en heet doucht, trekt het natuurlijke vetlaagje van de huid weg. Hierdoor drogen je voeten uit. Ook zeep helpt niet mee, want dat maakt je huid sneller schraal. In de winter is het overal droger, door verwarming binnen en koude buitenlucht. Daardoor verliezen je voeten snel vocht. Daarnaast slijt de huid van je voeten van schoenen die niet goed passen of van langdurig lopen. Soms zorgt ouder worden ervoor dat de huid dunner en droger wordt. Wie weinig water drinkt en weinig smeert, merkt vaak dat de voeten harder en stugger aanvoelen.

Voetverzorging en hygiene als basis

Als je droogte wilt voorkomen of verminderen, begin dan met een goede voetverzorging-en-hygiene. Was je voeten dagelijks met lauwwarm water, zonder harde zeep. Dep ze daarna goed droog, vooral tussen de tenen waar de huid snel vochtig blijft. Draag iedere dag schone, katoenen sokken. Zorg dat je schoenen niet knellen en goed ventileren. Het is slim om je teennagels schoon en kort te houden; dat voorkomt scheurtjes en wondjes. Door netjes te blijven met je voeten, verklein je ook de kans op schimmelinfecties. Wie zijn voeten vaak blootstelt aan zand of zwembadwater, smeert extra om uitdrogen te voorkomen. Door dit allemaal toe te passen, wordt de huid vaak al veel soepeler.

Zalf, crème of olie: wat helpt het best

Bij voetverzorging horen verzorgende producten zoals een crème, olie of speciale voetenbalsem. Kies een vette crème zonder te veel parfum, geur of alcohol. Smeer je voeten dagelijks vlak voor het slapen in, zodat het product ’s nachts goed intrekt. Een olie, zoals amandelolie of babyolie, legt een dun beschermend laagje op je huid. Dat voorkomt verdere uitdroging en houdt de huid soepel. Gebruik bijvoorbeeld ook een balsem met ureum of glycerine, die helpt om vocht beter in de huid vast te houden. Vermijd producten met alcohol, want daarvan wordt de huid meestal nog droger. Bij een erg ruwe huid of kloven kun je een dikkere laag aanbrengen en katoenen sokken eroverheen dragen. Zo werkt de verzorging de hele nacht door.

Extra tips voor zachte voeten

Naast insmeren zijn er meer dingen die je kunt doen om je voeten zacht te houden.

• Douche niet te heet en niet te lang; ongeveer 36 graden is genoeg.
• Een voetenbadje met lauw water en wat geurvrije olie kan heerlijk zijn, maar doe dit niet te vaak.
• Scrub je voeten één keer per week voorzichtig met een zachte voetenscrub of puimsteen om losse velletjes te verwijderen.
• Gebruik daarbij geen scherp mes of schaar, want daar kun je jezelf mee verwonden.
• Blijf voldoende water drinken, want als het lichaam vocht tekortkomt, merk je dat ook aan de huid.
• En als je in de zomer vaak slippers draagt, smeer je voeten daarvoor alvast in zodat ze niet verbranden of verdrogen.
• Tenslotte let je goed op tekenen van schimmel, wondjes of kloven: merk je een probleem? Start dan extra verzorging en ga bij twijfel langs de huisarts of pedicure.

Veelgestelde vragen over wat te doen tegen droge voeten

Kan ik wondjes en kloven op mijn voeten insmeren?

Wondjes en kloven kun je voorzichtig insmeren met een milde, geurvrije zalf. Zorg wel dat je voeten schoon en droog zijn voordat je de zalf aanbrengt.

Welke sokken zijn het best voor droge voeten?

Katoenen of bamboe sokken nemen vocht goed op en houden je huid droger en frisser. Synthetische stoffen kunnen je voeten sneller laten zweten, waardoor de huid eerder uitdroogt of beschadigt.

Wanneer moet ik naar de huisarts met droge voeten?

Als je voeten niet beter worden, veel pijn blijven doen, gaan bloeden of ontsteken, kun je het best naar de huisarts gaan. Wacht zeker niet als je suikerziekte hebt en wondjes op je voeten ziet.

Is schimmel op de voeten te voorkomen?

Goede voetverzorging-en-hygiene helpt om schimmel te voorkomen. Houd je voeten droog, draag iedere dag schone sokken en loop zo min mogelijk blootsvoets in openbare ruimtes zoals sportscholen of zwembaden.

Hoe vaak moet ik mijn voeten insmeren bij een droge huid?

Smeer je voeten elke dag in met een voedende crème of olie. Bij hele droge voeten helpt het om dit ook na het douchen te doen en eventueel nog een keer voor het slapen gaan.

Voetverzorging-en-hygiene begint vaak onder de douche, maar je bed speelt daarin ook een grote rol. Je ligt elke nacht uren tussen lakens, slopen en dekbedovertrekken. Die komen in contact met zweet, dode huidcellen en soms zelfs huisstofmijt of bacteriën. Daarom is het goed om te weten op hoeveel graden je het best je beddengoed kunt wassen. Dat helpt bij een fris en schoon gevoel in bed én bij een betere hygiëne van je lichaam en voeten.

Waarom temperatuur verschil maakt bij het wassen

Beddengoed wassen op de juiste temperatuur zorgt ervoor dat vuil, zweet en onzichtbare beestjes zoals huisstofmijt verdwijnen. Temperaturen onder de 40 graden zijn meestal niet warm genoeg om bacteriën en mijt goed weg te krijgen. Was je op 60 graden, dan heb je een veel betere kans dat alles schoon wordt, vooral als je gevoelig bent voor allergieën. Dit is ook fijn als je veel bezig bent met hygiëne en voetverzorging, want schone lakens brengen minder risico op huidproblemen of voetschimmel.

De beste temperatuur voor gezond en fris beddengoed

De meeste mensen kiezen voor 60 graden bij het wassen van beddengoed. Op die temperatuur gaan bacteriën, schimmels en huisstofmijten meestal dood. Dat is prettig als je snel last hebt van huidirritatie, uitslag of allergieën. Je hoeft je geen zorgen te maken dat gewone katoen of linnen op 60 graden kapotgaat. Nieuw beddengoed of luxere materialen, zoals zijde of bepaalde soorten wol, kunnen beter op een lagere temperatuur gewassen worden, meestal op 30 of 40 graden. Kijk dus altijd goed op het waslabel voor je een heet programma kiest. Door regelmatig te wassen op de juiste temperatuur, blijf je langer genieten van schone lakens en een gezonde huid.

Hygiënische tips voor nog schoner slapen

Niet alleen de temperatuur telt bij schoon beddengoed. Ook de manier van wassen is belangrijk voor goede voetverzorging-en-hygiene en een schoon gevoel. Was lakens en slopen altijd apart van bijvoorbeeld handdoeken, zodat alles goed schoon wordt. Gebruik genoeg wasmiddel, maar niet te veel; te veel schuim spoelt soms niet goed uit. Laat je wasmachine na een hete was even openstaan zodat die kan drogen. Vervang je lakens, slopen en dekbedovertrek minstens eens per week voor een fris resultaat. Douche je ’s avonds en smeer je je voeten goed in, dan blijven je lakens ook langer schoon.

De rol van beddengoed bij voetverzorging

Vaak wordt voetverzorging alleen gecombineerd met nagels knippen en wassen, maar schone lakens horen hier ook bij. Je voeten rusten elke nacht op je onderlaken, soms bloot en soms in sokken. Beddengoed dat niet regelmatig wordt gewassen, kan een bron zijn van bacteriën en schimmels. Dat kan huidproblemen of zelfs schimmel aan de voeten verergeren. Door je beddengoed op de juiste temperatuur te wassen, help je niet alleen je huid, maar zorg je ook voor een gezonde plek voor je voeten. Dat voelt een stuk fijner als je na een lange dag eindelijk je bed in stapt.

Voorzichtig wassen bij gevoelige stoffen

Niet elk materiaal kan tegen hoge Temperaturen. Sommige lakens van zijde, satijn of speciale wol moeten echt op 30 of 40 graden gewassen worden. Ook sommige gekleurde stoffen verliezen kleur bij hete was. Houd wat oudere lakens en dekbedovertrekken daarom altijd apart en bekijk het waslabel voordat je een keuze maakt. Weet je niet zeker welke temperatuur geschikt is? Dan is een kort programma op 40 graden vaak een veilig begin, en kun je daarna bekijken of het resultaat goed schoon is. Zo blijven je favoriete lakens langer mooi én fris.

Veelgestelde vragen over beddengoed wassen

• Hoe vaak moet ik beddengoed wassen?

  Beddengoed kun je het beste één keer per week wassen. Zo stapel je vuil, zweet en huismijt niet op en slaap je in een frisse omgeving.

• Kan ik gekleurd beddengoed ook op 60 graden wassen?

  Gekleurd beddengoed kan soms op 60 graden gewassen worden, maar het is slim om eerst het waslabel te controleren. Bij sommige stoffen vervaagt de kleur sneller bij hoge temperaturen.

• Waarom gaat beddengoed stinken na een paar dagen?

  Bedtextiel kan gaan ruiken door zweet, vocht en opgehoopte bacteriën. Door het tijdig op een warme temperatuur te wassen en goed te laten drogen, voorkom je nare geuren.

• Heeft wassen op lagere temperaturen invloed op hygiëne?

  Beddengoed wassen op lage temperaturen zoals 30 of 40 graden verwijdert vlekken, maar doodt niet altijd alle bacteriën of huisstofmijt. Voor de beste hygiëne is 60 graden aan te raden.

• Is het nodig mijn matras of kussen ook te reinigen?

  Ja, naast het wassen van het beddengoed helpt het om af en toe je matras te stofzuigen en kussen te luchten of volgens het label te wassen. Zo blijft je hele slaapplek fris en hygiënisch.