Voorkom een ontstoken teennagel en houd je voeten gezond

Voetproblemen-en-klachten komen vaak voor, en een ontstoken teennagel is daar een duidelijk voorbeeld van. Veel mensen ervaren pijn, roodheid of een dik gevoel rondom de nagel van hun teen. Het is niet iets waarmee je wilt blijven lopen, want het kan behoorlijk lastig zijn bij dagelijkse dingen zoals wandelen of schoenen dragen. Gelukkig zijn de oorzaken vaak goed te voorkomen en zijn er duidelijke stappen om te herstellen als je toch last krijgt.

Wat is een ontstoken teennagel en hoe herken je het

Een ontstoken teennagel begint meestal met pijn aan de zijkant van de teen. Vaak is de huid rondom de nagel rood, dik en gevoelig. Soms komt er zelfs een beetje pus uit. Meestal ontstaat de ontsteking doordat de zijkant van de nagel in de huid drukt of zelfs in de huid groeit. Dit gebeurt vaak bij de grote teen. Door de druk raakt de huid rondom de nagel beschadigd, waarna er makkelijk bacteriën bij komen. Hierdoor ontstaat de ontsteking. Je merkt het aan pijn bij het lopen of aanraken van je teen. In sommige gevallen gaat het een beetje kloppen en kun je haast niet op je voet staan.

Oorzaken van een ontstoken teennagel

Een veel voorkomende reden voor voetproblemen zoals een ontstoken nagel is verkeerd knippen. Hieronder staan de belangrijkste oorzaken:

• Verkeerd knippen: Als je je teennagel aan de zijkant te kort knipt, groeit de nagel sneller in de huid.
• Te smalle of te kleine schoenen: kunnen zorgen voor extra druk op je teen, waardoor er sneller een probleem ontstaat.
• Erfelijkheid: Soms speelt erfelijkheid een rol. Heb je bijvoorbeeld een kromme nagel, dan heb je sneller kans op klachten.
• Zweetvoeten, veel vocht of viezigheid rond je voet verhogen ook de kans op een ontsteking.
• Sporters en mensen die regelmatig lange stukken lopen: zien het probleem vaker omdat hun voeten meer druk krijgen.

Eenvoudige stappen om verergering te voorkomen

Een goede verzorging van je voeten is erg belangrijk om klachten te voorkomen. Houd je voeten schoon en droog. Was ze elke dag met water en droog vooral de ruimte tussen je tenen goed af. Knip je teennagels altijd recht af, en niet te kort aan de zijkanten. Draag schoenen die goed passen en niet knellen. Geef je voeten elke dag wat frisse lucht door soms even op blote voeten te lopen. Als je merkt dat de huid rondom je nagel rood of gevoelig wordt, kun je jouw voet enkele keren per dag in een lauwwarm bad met een beetje zout houden. Dit helpt om de huid rustig te maken en de kans op bacteriën te verlagen. Trek daarna altijd schone, droge sokken aan. Gebruik liever geen pleisters die de huid vochtig houden.

• Houd je voeten schoon en droog.
• Was ze dagelijks en droog vooral de ruimte tussen je tenen goed af.
• Knip je teennagels recht en niet te kort aan de zijkanten.
• Draag schoenen die goed passen en niet knellen.
• Geef je voeten frisse lucht door af en toe op blote voeten te lopen.
• Trek schone, droge sokken aan na een bad of douchen.
• Vermijd pleisters die de huid vochtig houden.

Wanneer moet je naar een arts of pedicure

In veel gevallen kun je een beginnende ontsteking van de teennagel zelf behandelen. Maar soms is extra hulp nodig, vooral als de pijn snel erger wordt, er pus uit komt of als de teen dikker wordt. Ook als je suikerziekte hebt of problemen met de bloedsomloop, is het slim om sneller contact te zoeken met een arts. Een pedicure kan ook helpen door de rand van de nagel voorzichtig los te maken. In sommige gevallen haalt de arts een klein stukje nagel weg zodat de huid kan genezen. Probeer bij ernstige klachten niet zelf te knippen of te pulken, want zo kun je de ontsteking groter maken.

Langdurige voetproblemen voorkomen

Voetproblemen-en-klachten komen voor bij jong en oud. Door tijdig actie te nemen voorkom je vaak erger. Let goed op de stand van je teen en draag schoenen waarin je tenen vrij kunnen bewegen. Bij sport of zware inspanning is het slim om je voeten extra goed te verzorgen, bijvoorbeeld door na afloop frisse sokken aan te trekken. Sta je op je werk lang of loop je veel, controleer dan regelmatig je nagels en huid. Mensen met een zwakke weerstand of medische aandoeningen kunnen bij iedere verandering of wond het beste meteen advies vragen. Zo geniet je langer van gezonde voeten en kun je blijven bewegen zonder pijn.

Meest gestelde vragen over een ontstoken teennagel

Wanneer moet ik met een ontstoken teennagel naar de huisarts?
Ga naar de huisarts als de ontsteking langer dan een paar dagen blijft, als er pus uit komt of als de teen steeds roder, dikker of pijnlijker wordt. Ook bij suikerziekte of slechte bloedsomloop is het verstandig om advies te vragen.

Wat kan ik thuis doen bij een beginnende ontstoken teennagel?
Bij een beginnende ontsteking kun je je voet enkele keren per dag in een lauwwarm badje met een beetje zout houden. Droog daarna goed af en draag schone, droge sokken. Zorg er ook voor dat je schoenen niet knellen.

Hoe voorkom ik dat mijn teennagel weer ontstoken raakt?
Voorkomen kun je door je teennagels altijd recht af te knippen, niet te kort en zonder hoekjes. Draag schoenen die de tenen genoeg ruimte geven en let op goede hygiëne van je voeten.

Is het normaal dat een teen een beetje dik wordt bij een ontstoken nagel?
Een beetje zwelling of roodheid rond de nagel komt vaak voor bij een ontstoken nagel. Let er wel op dat de teen niet dikker of steeds roder wordt, want dan kan behandeling nodig zijn.