Voetnagelverzorging is iets wat veel mensen pas serieus nemen als er al een probleem is. Een ingegroeide nagel, een verdikte teennagel of een schimmelinfectie: allemaal ongemakken die je met de juiste aandacht vaak kunt voorkomen. Toch weten de meeste mensen weinig over hoe je je teennagels goed bijhoudt. En dat is jammer, want gezonde nagels dragen bij aan gezonde voeten en dat merk je bij elke stap die je zet.
De juiste manier om teennagels te knippen
Veel mensen knippen hun nagels op de manier waarop ze dat altijd hebben gedaan, zonder te weten of dat wel klopt. Een veelgemaakte fout is het afknippen van de hoeken. Daardoor groeit de nagel makkelijker in het omliggende weefsel, wat pijn en ontsteking veroorzaakt. Het is beter om de nagel recht af te knippen en de hoeken licht bij te vijlen. Doe dit met een goede nagelknipper die speciaal voor teennagels is gemaakt. Die is steviger en heeft een rechte snede, in tegenstelling tot de gebogen versie voor vingernagels. Knip de nagels niet te kort. Als je de nagel terugduwt en er wat wit zichtbaar blijft, zit je goed. Knip je te ver terug, dan raakt de nagelbasis eerder beschadigd en vergroot je de kans op een ingegroeide nagel.
Veelvoorkomende problemen bij de teennagels
Schimmelnagels zijn een van de meest voorkomende problemen. De nagel wordt dik, verkleurt naar geel of bruin en kan brokkelig worden. Een schimmelinfectie ontstaat makkelijk in warme en vochtige omgevingen, zoals zwembaden of kleedkamers. Draag daarom beschermend schoeisel op zulke plekken en zorg dat je voeten goed droog zijn na het wassen. Een andere veelvoorkomende klacht is de ingegroeide nagel. Dit gebeurt wanneer de nagelrand in het zachte weefsel aan de zijkant groeit. Het geeft een kloppend gevoel en kan rood en gezwollen worden. Bij milde gevallen helpt het om de voet te weken in warm water en de huid voorzichtig terug te duwen. Bij ernstigere klachten is het verstandig om een pedicure, podoloog of podotherapeut te raadplegen. Een podotherapeut heeft een vierjarige hbo-opleiding gevolgd en is gespecialiseerd in voetproblemen die verder gaan dan uiterlijke verzorging.
Wanneer een professional inschakelen
Niet alles wat je aan je teennagels ziet, kun je zelf oplossen. Verdikte nagels bij ouderen zijn een goed voorbeeld. Door de leeftijd vermindert de doorbloeding en worden nagels harder en dikker. Ze zelf knippen of vijlen kan lastig zijn en bij verkeerd gebruik van gereedschap ontstaan wondjes die moeilijk genezen. Een pedicure kan dit professioneel behandelen. Gaat het om een medische klacht, zoals een schimmelinfectie die niet overgaat of een ernstig ingegroeide nagel, dan is een podoloog of podotherapeut de aangewezen persoon. Waar een podoloog zich voornamelijk richt op het aanmeten van zolen en directe voetbehandeling, heeft een podotherapeut een bredere medische achtergrond en kan ook de oorzaak van het probleem aanpakken. Bij mensen met diabetes verdient de voetzorg extra aandacht, omdat kleine beschadigingen door een verminderde gevoeligheid en slechtere genezing grote gevolgen kunnen hebben.
Dagelijkse gewoonten die je nagels gezond houden
Goede gewoonten in je dagelijkse routine maken een groot verschil. Was je voeten elke dag goed en droog ze grondig af, ook tussen de tenen. Gebruik een vochtinbrengende crème op de huid van je voeten, maar breng die niet aan tussen de tenen want vocht op die plek bevordert schimmelgroei. Draag schoenen die goed passen en genoeg ruimte geven aan de voorvoet. Te strakke schoenen zetten druk op de nagels en dat leidt op termijn tot nagelafwijkingen of pijn. Wissel je sokken dagelijks en kies bij voorkeur voor ademende materialen zoals katoen of wol. Let ook op je schoenen zelf: vochtige schoenen zijn een broedplaats voor schimmels. Laat ze goed drogen voor je ze opnieuw aantrekt. Al deze kleine gewoonten samen zorgen ervoor dat je je nagels en voeten in goede conditie houdt, zonder dat je er veel tijd aan kwijt bent.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak moet ik mijn teennagels knippen?
Teennagels groeien gemiddeld twee tot drie millimeter per maand. Eens in de drie tot vier weken knippen is voor de meeste mensen genoeg. Knip je vaker, dan vergroot je de kans op beschadiging van de nagelwortel.
Wat is het verschil tussen een pedicure en een podotherapeut?
Een pedicure richt zich op de uiterlijke verzorging van voeten en nagels, zoals het verwijderen van eelt en het verzorgen van de nagelriem. Een podotherapeut heeft een medische opleiding op hbo-niveau en behandelt voetklachten die een medische aanpak vragen, zoals ingegroeide nagels met ontsteking, schimmelinfecties of problemen door diabetes.
Kan ik een schimmelnagel zelf behandelen?
Een lichte schimmelinfectie aan de teennagel kun je soms zelf behandelen met een vrij verkrijgbaar middel uit de apotheek, zoals een nagellak met antischimmelstoffen. Houdt de infectie aan na enkele weken of verspreidt ze zich, dan is het verstandig om een arts of podotherapeut in te schakelen. Zelfbehandeling werkt alleen als de infectie vroeg wordt opgepikt.
Waarom worden teennagels dikker naarmate je ouder wordt?
Met het ouder worden neemt de doorbloeding van de voeten af. Dat heeft invloed op de nagelgroei. De nagel groeit trager maar wordt compacter en dikker. Dit is een normaal verouderingsproces, maar dikke nagels zijn moeilijker te knippen en vragen vaker om professionele hulp van een pedicure of podoloog.
Geef een reactie