Leven met artrose in de voeten: voetproblemen en klachten uitgelegd

Wat is artrose in de voet en hoe ontstaat het?

Artrose is een vorm van slijtage in de gewrichten. Bij artrose in de voeten wordt het kraakbeen tussen de botten minder dik en soms zelfs volledig afgebroken. Daardoor schuiven de botten steeds meer over elkaar en dat doet pijn. De voet heeft 28 botten en meer dan 30 gewrichten, dus er kan op veel plekken slijtage komen. Soms ontstaat artrose door ouderdom, maar het kan ook komen door een blessure, zwaar werk, overgewicht of een aangeboren afwijking in de voet. Wie last heeft van artrose in de voet, merkt vaak stijfheid, pijn bij het opstaan en soms zelfs zwelling of een bobbeltje bij het gewricht.

De meest voorkomende klachten bij artrose voeten

Mensen met artrose in de voet hebben vaak klachten die langzaam erger worden. Het begint vaak met pijn tijdens het lopen of staan, vooral als je net op gang komt. Na een tijdje rust kan bewegen ook lastig zijn. Soms ontstaat er een zeurende pijn, zelfs als je niet beweegt. De voet kan dik worden en het gewricht kan minder soepel voelen. Sommige mensen horen of voelen hun gewrichten kraken. Ook kan het lopen wat wankel worden, doordat de voet minder goed meebeweegt. In sommige gevallen ontstaan eelt, likdoorns of scheefstand van de tenen, omdat de voet zichzelf probeert te beschermen. Door deze veranderingen zijn simpele dingen als boodschappen doen of traplopen soms een uitdaging.

Hoe wordt de diagnose artrose in de voet gesteld?

Als je voetproblemen en klachten niet vanzelf overgaan, is het goed om naar de huisarts te gaan. De arts zal eerst goed luisteren naar wat je voelt en kijkt naar de stand en beweging van je voet. Soms drukt de arts op verschillende plekken om te testen waar de pijn precies zit. Om er zeker van te zijn dat het om artrose gaat, kun je een röntgenfoto krijgen. Op deze foto is te zien of het kraakbeen dunner is geworden of zelfs helemaal weg is. Ook kan de arts kijken of er extra botvorming of afwijkingen zijn ontstaan door de slijtage. Soms is verder onderzoek nodig, bijvoorbeeld om te kijken of er niet iets anders speelt, zoals reuma.

Wat kun je zelf doen bij artrose in de voet?

Er zijn verschillende manieren om met voetproblemen en klachten door artrose om te gaan. Het dragen van goede schoenen is erg belangrijk. Kies voor schoenen met een stevige zool en genoeg steun, zodat de druk goed wordt verdeeld. Soms helpt het om speciale steunzolen te laten maken die de voet ontlasten. Blijf bewegen, maar forceer niets. Wandelen, fietsen en zwemmen zijn goede manieren om de spieren soepel te houden zonder de gewrichten te zwaar te belasten. Soms kan een beetje afvallen ook helpen, omdat je voeten dan minder gewicht hoeven te dragen. Bij veel pijn kan je huisarts pijnstillers of ontstekingsremmende medicijnen voorschrijven. Soms verwijst de arts je naar een fysiotherapeut die oefeningen kan aanleren om de voet beter te gebruiken.

Behandelingen en verdere hulp bij ernstige artrose

Soms zijn de klachten zo erg dat meer behandeling nodig is. Je kunt dan denken aan een behandeling bij een podotherapeut of orthopedisch schoenmaker. Zij kunnen steunzolen of aangepaste schoenen maken. Een fysiotherapeut kan helpen met oefeningen die de voet sterker maken en de houding verbeteren. In sommige gevallen is een injectie met een ontstekingsremmer in het gewricht een optie om de pijn te verlichten. Wanneer zelfs dit niet meer helpt, wordt er soms gekozen voor een operatie. Hierbij kan het gewricht worden vastgezet of worden vervangen. Een operatie is meestal de laatste stap, als andere manieren niet genoeg helpen. De arts bespreekt altijd vooraf wat de beste aanpak is.

Leven met voetartrose en omgaan met de klachten

Artrose in de voet gaat niet over, maar je kunt veel doen om het dagelijks leven makkelijker te maken. Probeer zoveel mogelijk in beweging te blijven, zodat de spieren en gewrichten niet stijver worden. Soms helpt het om een stok of rollator te gebruiken als lange stukken lopen lastig wordt. Rust goed uit na inspanning en luister naar je lichaam. Warmte, zoals een warm voetenbad of een warme kruik, kan de pijn soms verlichten. Praat met mensen om je heen over de klachten die je hebt; samen kun je oplossingen zoeken voor bijvoorbeeld zwaar werk in huis of het doen van boodschappen. Door goed voor je voeten te zorgen en je klachten serieus te nemen, blijft bewegen vaak langer mogelijk.

Meest gestelde vragen over artrose voeten

• Kan artrose in de voet genezen? Artrose in de voet is een vorm van slijtage en kan niet worden genezen. De klachten kunnen wel minder erg worden door goede schoenen, steunzolen of oefeningen.
• Mag ik blijven sporten met artrose in mijn voet? Met artrose in de voet mag je blijven sporten, maar kies lichte vormen van beweging. Wandelen, zwemmen en fietsen zijn vaak het prettigst voor de gewrichten.
• Wanneer moet ik naar een arts met voetklachten? Ga naar een arts als je voetklachten lang duren, steeds erger worden of als je moeilijk kunt lopen door de pijn of stijfheid.
• Krijgen alleen oudere mensen artrose voeten? Artrose in de voet komt vaker bij ouderen voor, maar kan op iedere leeftijd ontstaan, bijvoorbeeld na een ongeluk of bij overgewicht.
• Hoe weet ik of ik artrose of een andere voetziekte heb? Alleen een arts kan vaststellen of je artrose of een andere ziekte aan je voet hebt. Dit gebeurt met vragen, lichamelijk onderzoek en soms een röntgenfoto.