Voetproblemen-en-klachten komen vaak voor, zeker als het gaat om zenuwpijn in de voet. Veel mensen hebben last van een stekende, branderige of tintelende pijn aan de onderkant van hun voet of bij de tenen. Dit soort ongemak kan het lopen lastig maken en het dagelijkse leven flink verstoren. Zenuwpijn in de voet kan plotseling ontstaan, maar soms wordt het langzaam erger. Het is belangrijk om de klachten snel te herkennen en te weten wat je eraan kunt doen.
Wat is zenuwpijn in de voet
Zenuwpijn in de voet wordt vaak veroorzaakt door beschadigde of beknelde zenuwen. De medische term hiervoor is neuropathie. Een zenuw stuurt signalen van de voet naar de hersenen, maar als deze zenuw beschadigd raakt, kan hij verkeerde signalen geven. Daardoor kun je pijn voelen zonder dat er iets kapot is aan de huid of spieren van de voet. Het voelt vaak als een stekende, branderige pijn, of als tintelingen. Soms voelt een deel van de voet juist doof aan. Zenuwpijn komt veel voor bij mensen die diabetes hebben, door een ongeluk of door langdurige druk op één plek.
De belangrijkste oorzaken van zenuwpijn in de voet
Niet alle voetproblemen-en-klachten hebben te maken met zenuwen, maar zenuwpijn ontstaat wel vaak door bepaalde oorzaken. Diabetes is een bekende boosdoener; door te veel suiker in het bloed raken de kleine zenuwen in de voeten na verloop van tijd beschadigd. Ook kan een zenuw knel komen te zitten tussen de botjes in de voorvoet. Dat heet mortonse neuralgie, en dit geeft pijn tussen bijvoorbeeld de derde en vierde teen. Soms raakt een zenuw beschadigd door veel druk, strakke schoenen, of een botbreuk. Bepaalde ziekten en infecties, zoals gordelroos, kunnen ook voor zenuwklachten zorgen.
Hoe herken je zenuwpijn bij voetklachten
Zenuwpijn voelt anders dan gewone pijn. Bij normale pijn weet je vaak precies waar het zit, zoals bij een blauwe plek. Maar zenuwpijn kan op straat niet opvallen aan de buitenkant van de voet, terwijl het voor degene met pijn heel vervelend is. Mensen beschrijven een prikkelend gevoel, net alsof er ‘speldenprikjes’ in de voet zitten. Soms word je ’s nachts wakker van een branderig gevoel of krijg je pijn als je de voet licht aanraakt. Er kan ook een doof of slapend gevoel ontstaan, waardoor je struikelt of je voet minder goed voelt. Als deze klachten blijven duren, is het slim om contact te zoeken met een arts of een voetspecialist.
Wat kun je doen aan zenuwpijn in de voet
Het omgaan met zenuwpijn begint meestal bij rust en goede zorg voor de voeten. Draag schoenen die niet knellen en die genoeg steun geven. Soms kan een steunzool of een inlegzooltje helpen om minder druk op de gevoelige plek te krijgen, zeker bij klachten door een beknelde zenuw. Het is ook belangrijk om de huid van de voeten goed te blijven verzorgen. Wie diabetes heeft, moet de voeten elke dag controleren op wondjes of drukplekken. Beweging kan helpen om de bloedsomloop te verbeteren, maar forceer niets als de pijn erger wordt. Bepaalde pijnstillers werken minder goed bij zenuwpijn, dus een arts kan soms een speciaal medicijn voorschrijven. Er bestaan ook behandelingen zoals fysiotherapie of een prikje dat de zenuw rustiger maakt.
Voorkomen en leven met pijnlijke voeten
Wie gevoelig is voor voetproblemen-en-klachten kan proberen beschadiging van de zenuwen te voorkomen. Blijf in beweging, let op het gewicht en draag geen te kleine of krappe schoenen. Wissel af tussen verschillende soorten schoenen en vermijd hoge hakken als dat pijn geeft. Als de voeten doof aanvoelen, let dan goed op waar je loopt en pas op voor scherpe voorwerpen. Geniet af en toe van een voetenbad en houd de voeten soepel met massages of rekoefeningen. Let ook op andere klachten zoals pijn bij het opstaan of bij veel lopen, dit kan wijzen op een beginnende zenuwklacht of iets anders. Wanneer de klachten langer duren, of je merkt dat het slechter wordt, is medische hulp aan te raden om ernstig letsel te voorkomen.
Meest gestelde vragen over zenuwpijn voet
Waar zit zenuwpijn meestal aan de voet?
Zenuwpijn aan de voet komt het meest voor bij de bal van de voet, de tenen of aan de zijkant. Dit hangt af van welke zenuw is aangedaan. Vaak begint het probleem tussen de derde en vierde teen, zoals bij mortonse neuralgie.
Kan zenuwpijn erger worden door lopen?
Bij sommige mensen wordt de zenuwpijn aan de voet erger door veel lopen of lang staan. Dit komt doordat er meer druk of wrijving op de zenuw komt, vooral bij een beklemde zenuw. Maar bij anderen helpt beweging juist een beetje.
Welke behandelingen zijn er tegen zenuwpijn aan de voet?
Voor zenuwpijn aan de voet zijn er medicijnen die speciaal werken tegen zenuwpijn. Ook bestaan er behandelingen als fysiotherapie, dan leert men beter met de klachten omgaan. Soms helpt een extra zool in de schoen of zijn andere schoenen nodig.
Wat is neuropathie precies?
Neuropathie is een ander woord voor zenuwpijn door schade aan de zenuwen. Bij neuropathie krijgt de zenuw geen goede signalen meer door, en dat zorgt voor pijn, tintelingen of een doof gevoel in de voet.
Wanneer moet ik een arts raadplegen bij zenuwpijn aan de voet?
Als de zenuwpijn langer duurt dan enkele dagen, steeds erger wordt of als je minder goed kunt lopen, is het verstandig om een arts te raadplegen. Ook bij gevoelloosheid, wondjes die niet genezen of bij snel verergerende klachten is medische hulp belangrijk.
Geef een reactie