Pijn op de wreef van je voet: wat je moet weten over artrose

Voetproblemen-en-klachten komen vaak voor, vooral bij de wreef, en kunnen het dagelijkse leven flink verstoren. Een veelgehoorde klacht is artrose op de wreef van de voet. Deze vorm van slijtage zorgt voor pijn en ongemak, waardoor lopen minder prettig wordt. Veel mensen weten niet precies wat deze klacht inhoudt of wat je eraan kunt doen. In dit artikel lees je duidelijk wat artrose op de voetwreef betekent, wat je kunt verwachten en hoe je deze klacht herkent.

Wat gebeurt er bij artrose op de wreef?

Bij artrose op de wreef slijt het kraakbeen in de kleine gewrichtjes bovenop de voet. Normaal zorgt kraakbeen ervoor dat botten soepel langs elkaar heen bewegen zonder pijn te doen. Door slijtage wordt dit laagje dunner en ontstaan ruwe plekken. Hierdoor kunnen de botten sneller tegen elkaar komen en kan er pijn ontstaan. Soms zie je op de wreef zelfs een bultje of knobbel, dat ontstaat door extra botgroei. Deze artrose komt het meest voor bij vrouwen boven de 55 jaar, maar het kan iedereen treffen. Het is een van de voetproblemen-en-klachten die je niet moet negeren.

Herkenbare klachten bij artrose van de voetwreef

Veel mensen met artrose op de wreef hebben pijn bovenop de voet. Deze pijn kan verschillend voelen: soms is het een zeurende pijn, op andere momenten kan het meer stekend zijn. De pijn is vaak het ergst als je hebt gelopen, lang hebt gestaan of je schoenen hebt uitgetrokken. Naast pijn merk je soms ook dat de wreef wat dikker of gevoeliger wordt. De voet kan stijf aanvoelen, vooral in de ochtend of na rust. Bij veel traplopen of draaien met de voet doet het meestal extra zeer. Door de pijn pas je vaak ongemerkt je manier van lopen aan, wat weer nieuwe klachten kan geven aan de knie of heup.

Hoe ontstaat artrose op de wreef?

Slijtage van het kraakbeen komt vaak door ouder worden. Maar ook jonge mensen kunnen klachten krijgen, zeker als de voet ooit een blessure of breuk heeft gehad. Overgewicht kan extra belasting op de voet geven, waardoor het kraakbeen sneller slijt. Net als bij andere gewrichten spelen erfelijke factoren soms ook een rol. Veel voetproblemen-en-klachten beginnen met een klein ongemak, maar bij artrose blijft het vaak niet bij af en toe een pijntje. Niet goed passende schoenen, hoge hakken of langdurig sporten kunnen de kans op artrose vergroten. Het is daarom slim om bij aanhoudende pijn vroeg te kijken naar de oorzaak.

Wat kun je doen aan artrose op de wreef?

Het is niet mogelijk om artrose te genezen, maar er zijn wel manieren om de pijn te verminderen. Zorg voor goed passende schoenen met extra ruimte bij de wreef; schoenen die knellen, maken de pijn snel erger. Een steunzool of een speciaal voetbed kan de druk over de voet beter verdelen. Rust is ook belangrijk, zeker als je net veel hebt gelopen. Denk eraan om je voet een korte pauze te geven als het zeer doet. Bij hevige pijn kunnen pijnstillers verlichting bieden. In sommige gevallen helpt fysiotherapie, waarbij je leert je spieren beter te gebruiken. In bijzondere situaties wordt een operatie overwogen, vooral als andere behandelingen niet helpen. Samen met de huisarts of specialist kun je bespreken wat voor jou het beste werkt.

Leven met artrose aan de voetwreef

Veel mensen met artrose op de wreef merken dat ze grenzen moeten stellen aan activiteiten. Dit hoeft niet te betekenen dat je helemaal niet meer kunt wandelen of bewegen. Door goed op je schoenen te letten en tijdig rust te nemen, blijven de klachten vaak draaglijk. Het helpt om over de dag heen korte stukken te lopen in plaats van lange wandelingen te maken. Sommige mensen kiezen voor schoenen met een stevige zool en zachte bovenkant, zodat de druk op de wreef minder wordt. Het is aan te raden om tijdig naar een arts te gaan als de klachten toenemen of je moeilijker loopt. Voetproblemen-en-klachten kunnen zonder hulp langzaam erger worden, dus negeer ze niet.

Veelgestelde vragen over artrose voet wreef

• Kan artrose aan de voetwreef helemaal genezen? Artrose aan de voetwreef kan niet verdwijnen, omdat het kraakbeen niet meer terugkomt. Behandelingen richten zich op het verminderen van pijn en het soepel houden van het gewricht.
• Waarom voelt de wreef soms dik aan bij artrose? Bij artrose aan de voetwreef ontstaat soms extra botgroei en vocht, waardoor een zwelling of knobbel zichtbaar wordt op de wreef.
• Zijn steunzolen altijd nodig bij artrose aan de wreef? Steunzolen zijn niet altijd nodig, maar ze kunnen helpen als je veel pijn hebt bij het lopen. Een schoenmaker of podotherapeut kan hierin advies geven.
• Wat voor schoenen zijn het beste bij artrose op de wreef? Bij artrose op de wreef zijn schoenen met een zachte, brede bovenkant en goede ondersteuning het prettigst. Kies schoenen waar de wreef niet door wordt afgekneld.
• Mag ik blijven sporten als ik artrose op de wreef heb? Sporten is goed, zolang je geen extra pijn krijgt. Kies bij voorkeur sporten waarbij je de voet niet steeds zwaar belast, zoals zwemmen of fietsen.